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Corsi complementari

GESTIONE DELLO STRESS

Iscrizioni: dal 18-09-2024 alle ore 12:00 del 19-02-2025
Iscrizioni aperte
Invia candidatura
Lingua: ITALIANO
Sede: AULA VIRTUALE
Area tematica: Soft skills, sviluppo personale e di carriera

(Seminari)

Docente responsabile
MARCO DOMENICO SANTAMBROGIO
CCS proponenti
Ingegneria Informatica
CFU
1
Ore in presenza
4
N° max studenti
150
Parole chiave:
gestione stress
Tag
Salute e scienze della vita, Sviluppo di carriera

Descrizione dell'iniziativa

A partire da una visione di stress lungo un continuum distress/eustress, ovvero considerandone sia gli effetti positivi che quelli disfunzionali, gli studenti e le studentesse partecipanti verranno accompagnati/e ad acquisire maggiore consapevolezza di quanto gli aspetti cognitivi, emotivi, motivazionali personali e di contesto possano incidere sulla percezione delle situazioni ed esperienze che ci troviamo a vivere. Gli incontri saranno condotti attraverso una modalità attiva ed esperienziale: si intende far sperimentare ai partecipanti tecniche di rilassamento a livello fisico ed immaginativo affinchè possano acquisire strumenti utili da utilizzare in situazioni di ansia e stress. A partire da quanto sperimentato ci si propone inoltre di aprire una riflessione personale ed un confronto in piccoli gruppi a proposito di come ciascun partecipante funziona nelle situazioni di stress e tensione in ambito universitario (ad Es. durante le prove scritte/orali, nel lavoro e nella presentazione di progetti di ricerca, nelle interazioni di gruppo con altri studenti/esse, eventuali esperienze di studio/stage all'estero) con l'obiettivo che la condivisione, la consapevolezza e l'acquisizione di tecniche possano contribuire ad accrescere il senso di autoefficacia e facilitarne una migliore gestione.

Periodo di svolgimento

dal Febbraio 2025 a Marzo 2025

Calendario